
إنك دائماً تنمو عندما تمنح الحب . 
إن الذات التي تعجبك هي الشخص الذي تكونه. 
إن الفشل في الاعتراف بالحقيقة دائماً ما يعوق نضجك ، وحتى الأطفال والأغبياء لديهم دروس يلقنوها للآخرين.

لا تزدد عمراً ، بل ازدد تطوراً إلى الأفضل .
إن توقعك أن تنمو هو أن تبقى صغيراً للأبد

**************

إنني أتحرر من شكوكي .
إنني أحرر نفسي .
إنني أحتضن ذاتي الجديدة .
إنني أجد نفسي مرة أخرى .
 
لا تعانِ

إن كل من يعاني في حياته هو شخص غير واقعي بعض الشيء . 
إن أغلب المعاناة تتعلق بأحداث حدثت بالفعل ، والكثير من المعاناة يتعلق بأحدث حدثت منذ فترة طويلة . 
إنك لم تأتِ إلى الحياة كي تعاني . إنك فقط تشعر بذلك أحياناً. 
إنك تعاني عندما تُبقي الألم حياً ، لأن الألم المكبوت يخلق الغضب بصورة مستمرة . 
إن هذه المشاعر الدفينة تعيش بداخلك ، تؤلمك ، لأن ليس لها مكان آخر . 
عندما لا تستطيع أن تملك دموعك ، فإنك تفقد نفسك .
عندما لا تستطيع أن تعبر عن حزنك ،فإنك تعاني . 
إنك تعاني طالما لديك معتقدات زائفة . 
إنك تعاني حين لا تستطيع أن تصفح . 
لا أحد يعاني مثل المتكبرين ، لأن كبرياءهم يحول دون اعترافهم بأنهم قد جُرحوا . إن المتعة لدى هؤلاء سريعة الزوال . 
لا أحد يعاني في يأس أكثر ممن يعتمدون على غيرهم ، لأنهم لا يستطيعون التحرر مما يعانون منه . 
تقبل ما حدث . 
تعلم دروسك . 
تحسر على ما فقدته . 
وتحرر . 
إن الحزن لا يعرف ساعة ، والمعاناة يمكن أن تبتلع كل حياتك. 
**************

إن الماضي قد ولى .
إنني لا أستطيع أن أسترده.
 
كيف ترى العالم

هل كوب الماء نصف مملوء - أم نصف فارغ ؟ 
هل أنت متفائل أم متشائم ؟
إن كل الإجابات خاطئة ، لأن بكل منها نزعة إلى التحيز . 
إن الإجابة الصحيحة هي أن الكوب يحوي ماءً. 
إن نفس كمية الماء كانت ستُغفل لو كانت في برميل أو أنبوب مغمور بالماء ، ما الغرض إذن من هذا ؟
إنك تدرك أن العالم بأنماط نسبية ، لأنك قد نضجت مرتبطاً بالآخرين . إن عائلتك كانت أكثر أو أقل ثراءً من العائلات الأخرى ، إنك كنت تشكو أن أحد أشقائك كان يُعامل بصورة أفضل لأنه كان يحصل على أكثر مما كنت تحصل عليه . إن كلمة أكثر كانت شيئاً جيداً . أما كلمة أقل فكانت تعني شيئاً سيئاً . 
إن الحقيقة ليست نسبية ولكن النسبية هي في رؤيتك لها . 
إذا كنت تشعر أنك منبوذ ، ووجدت نفسك قابعاً في قاع الحياة ، فإنك تجد دليلاً أينما تنظر على أن العالم نظرت مكان مظلم كئيب . إنك مخطئ . 
عندما انتصرت ، ووجدت الحب ، وترقيت إلى الموقع الذي كنت تشتهيه ، واحتفلت بك الصحف ، اعتقدت أن العالم مكان للإمكانية والنجاح اللامحدودين وفي هذه الحالة تكون مخطئاً أيضاً . 
إن العالم ليس سيئاً ولا جيداً . 
إنه العالم ببساطة .
أنت أيضاً يكمن لديك الجيد والسيئ . 
اعتز بالجيد لديك واجعله أساساً تبني عليه . لا تتجاهل ضعفك ولا تحتقره . 
عش في الأجزاء الفارغة والمليئة من حياتك في نفس الوقت .
**************

إنني أجد ذاتي في قبول كل شيء .
 
الخطوة التالية

إن أول خطوة تخطوها سوف تبدأ من هذا المكان ، أيما كان المكان الذي تذهب إليه ، و أيما كانت أحلامك . 
إنك لا تستطيع اتخاذ الخطوة التالية دون أن تعرف مكانك الحالي . 
إن المخاطرة دون أن تعرف الأساس الذي تقف عليه هو قفزة إلى الظلام . 
إن الخطوة التالية لن تكون بتلك الدرجة من الاختلاف عن الخطوات التي اتخذتها كي تصل إلى هذا ا لمكان الذي أنت فيه . 
اعرف مكانك الحالي . اعرف كيف وصلت هنا ، وما هي دوافعك ، وحقيقة عيوبك ، والقيود التي تعرقلك . 
اعرف الأرض التي تقف عليها بدون خداع ، أو تظاهر ، أو خداع للذات . 
أننا جميعاً نريد أن نؤمن أننا أفضل مما نحن عليه ، ولكن في الوقت الذي نخاطر فيه ويكون لزاماً علينا أن ننظر في عمق الهوة السحيقة التي نحاول أن نجتازها ، تكشف مواطن ضعفنا عن نفسها وتهدم عزمنا . 
لذا اعرف أين أنت. اقبل وضعك كما هو عليه . تحمل مسئولية وصولك إلى هنا وبقائك في هذا المكان كل الفترة التي بقيتها فيه . 
اعتراف بمخاوفك وافتقارك إلى الشجاعة إذا ما وقعت في مأزق ، ولا تلق باللوم على الآخرين ،ولا تدين العالم . 
إن المكان الذي تقف فيه هو نتيجة عزمك . فإذا وجدت إنجازاتك قاصرة ، أنظر إلى نفسك وليس إلى خارجها . 
ربما كان ينقصك الدافع , ربما لم تكن تريد ما كانت تدعي أنك بحاجة إليه ، ربما كنت فقط تخدع نفسك . 
إذا فهمت كيف وصلت لهذا المكان ، فإنك ستعرف الخطوة التالية وكيف تتخذها . 
لا تخشَ المستقبل ، واطلع على الماضي. 
**************

لا يوجد شيء دوني ، إنني ليست خائفاً .
لا يوجد شيء أعجز عن تحقيقه فأنا لا أزال لدي إيمان .
إنني اعرف أن أي مكان أهبط عليه سوف
يتحرك للأمام ، مثلي.
 
الانعكاس

إن الحياة هي ما تنعها أنت بنفسك . 
فلا توجد فواعد لذلك . 
إذا كنت تعيش حياتك بصدق ، فإنك تتعلم الكثير من الحياة . 
عندما تختبئ من نفسك ، فإن العالم يجد في الظلام مهرباً ، لأنك حينئذ لا ترى سوى الأجزاء التي تتفق معك . 
إن الحياة لا تكون صعبة عندما تعيش في الحقيقة . 
إن معظم الصعاب التي تواجهك هي نزاعات مع ما هو قائم في الحياة . 
لا تأخذ العالم بذلك المنظور الشخصي . 
إن العالم ما هو سوى انعكاس لك . 
إنه ليس بعيداً عن أن ينال منك .
ابذل قصارى جهدك ، لكن كن الحكم على نفسك . 
إنك تفقد حياتك عندما تحاول محاولات مضنية . 
اتبع حبك ، لا شكوكك . 
إن حياتك هي فرصة دائمة للنجاح والازدهار . 
**************

إنني أتذكر حلمي بأن أكون أفضل ما لديّ،
وأعيش هذا الحلم حتى يتحقق .
 
الناس غير العقلانيين

إن قوتك تكمن في أن تفعل ما تراه صواباً وألا تشغل نفسك باستجابات الآخرين . 
إن الذين يفتقدون إلى العقلانية يستمدون قوتهم من خلال ردود أفعالك تجاههم . 
إنك لست في حاجة حتى لأن تتفق معهم كي تمنحهم قوة. إن ما ينبغي عليك هو أن تتفاعل معهم. 
إن الطفل الأكثر عرضة للسخرية هو الطفل الأكثر احتجاجاً . 
إن الأطفال لا يسخرون من بعضهم البعض لأنهم أشرار ، ولكن لأنهم يشعرون بالعجز . إن حصولهم على استجابة من شخص أضعف يمنحهم إحساساً بالقوة .
إن كل الذين تقابلهم ممن علي تلك الشاكلة يكتسبون قوتهم من خلال استجابتك لهم .
إنك حينما تستجيب لشخص غير عقلاني بانفعالك عليه تمنحه نصراً كبيراً . 
كيف تروض مثل هؤلاء الناس ؟
إنك ترفضهم .
مثلما ترفض السخرية .
مثلما ترفض الهروب .

**************
إنني أنحني مع العاصفة . إنني انزلق مع التيار .
إنني لا أقاوم -إنني أظل نفسي.
 
خذ وقتاً كي لا تفعل شيئاً

وقتاً كي تلملم أفكارك . 
وقتاً لتستشعر دفء الشمس . 
وقتاً لتستمع لأصوات الطبيعة . 
إن لديك الكثير من الأحداث التي تملاً يومك ، وتدفعك عبر حياتك . وتتركك منهمكاً دون ذكرى و اضحة عن الأشياء التي قمت بعملها . 
أما لو كنت توقفت وأخذت وقتاً كي تضع توقعاتك وجداول أعمالك جانباً وذهبت في جولة سيراً على القدمين بدلاً من تناول الغداء ، لتذكرت ذلك الوقت الخالي من أي هدف سوى التأمل على نحو أكثر وضوحاً من يومك المزدحم . 
إن الحياة الحقيقية تقع في الأوقات الخالية منها ، إنها تقع في فترات الهدوء ، لا أوقات المخطط لاستغلال كل دقيقة فيها في إنجاز عمل ما . 
إنك في حاجة لأن تتواجد من أجل الأشياء غير الموجودة مثلما تتواجد من أجل الأشياء القائمة بالفعل . 
إنك في حاجة لأن تدرك حجم الأشياء . 
امتداد السماء . 
وعرض الأفق . 
إن الأشياء التي تراها هي مقياس وجودك . 
إن تأملك يشكل حياتك مثله مثل عملك . 
كن أكثر انفعالاً وتلهفاً حيثما تتلاقي تأملاتك مع لمحاتك الخاطئة . 
إن الحقيقة كلها تتجمع هناك وتحدد كيانك . 
**************

إنني أجرب كل شيء
إنني لا أتقيد بشيء .
إنني أصبح العالم .
 
استمع لصوتك 
استمع .
توقف .
استمع . 
هناك إجابة بالداخل . 
ماذا تقول تلك الإجابة ؟
هناك صوت بالداخل . 
إلى من يتجه هذا الصوت ؟ 
إنك الاتجاه .
إنك القوة . 
إنك العقل . 
استمع . 
أوجد ذاتك . 
**************

إنني على صلة بالمعرفة القائمة .

 
اعرف نفسك

إنك إجْمال كل شيء . 
إنك من فعل ، وفكر ، وقال ، وحلم ،وتجنب ، وعانق ، وهجر ، وتنازع ، وعاني ,وشعر ، وعبّر ، وكبح ، ووعد ، وضل ، وربح ، وامتلك ، واقترض ، وورث ، وسرق ، واحتاج ، وأحب . 
لا يوجد شيء تجنب الذات . 
إنك كل الخير . 
وكل الشر. 
الأوقات التي قُضيت في النشوة السارة . 
أو الحزن والحسرة . 
إنك الروح . 
فما جسدك إلا مجرد وعاء يساء استعماله بخداع الذات وآثار تدميرك لذاتك التي تظهر عليه جلية ، عاكساً مقاومتك لتقبل ومعرفة نفسك . 
ما فائدة أن تجادل فيما يعرفه أي شخص آخر أنه صواب ؟ 
ما الذي ستجنيه من إنكارك ما تعرفه في أعماقك ؟ 
إنك جيد بما أنت عليه ، وبما لك من أخطاء كثيرة . 
هيا ، اقبل نفسك . 
إن اليوم ما زال في بدايته ، ولا يزال وقت اللعب متاحاً . 
**************

ها أنا بذاتي كاملة .
لا شيء مني مفقود .
 
أنقذ نفسك

إ ن هذا تذكير لك فقط في حالة عدم ثقتك مما هو مفترض أن تفعله خلال ذلك المثال .
أنقذ نفسك .
إن هذا هو سبب وجودك في الحياة . 
إن هذا هو سبب امتلاكك مشاعر ، كي تنقذ نفسك . إن مخاوفك تحذرك من الخطر . إن جرح يخبرك بأن تخرج من خط النار . 
إن غضبك يشحذ دفاعاتك . 
ولكن أحياناً تتجاهل كل ذلك . 
إنك تُوضح في مواقف تشعر فيها بأنك مهدد بأنك تضع مشاعر الآخرين قبل مشاعرك . 
إنك تدفن ألمك لا تثق بنفسك وتخشى أكثر إذا عبرت عنه للآخرين . 
إنك تحول غضبك إليك لأنك لا تريد أن تتخذ موقفاً . 
لقد خُلقت كي تنقذ نفسك . 
لا تنتظر المساعدة من الآخرين . 
ساعد نفسك . 
لا تصرخ حتى ينقذك الآخرون . 
اصعد لبر الآمان . 
إنك لست في حاجة لأن تصرخ لتثبت أنك على حق . 
فقط ثق في مشاعرك واتبعها . 
**************

إنني أنظر في كلا الاتجاهين قبل أن أعبر .
إنني أعبر إلى الجانب الآخر .
 
ثق بنفسك

كل شيء يبدأ بثقتك في نفسك . 
إن لم تثق في نفسك ، فمن سيفعل ذلك ؟ 
إن لم تثق في نفسك ، فأي دعم سوف يكون من شأنه أن يغير من الأمر شيئاً ؟
ثق أن فكرتك فكرة جيدة . 
ثق أن مشاعرك حقيقية . 
ثق أن حكمك صائباً . 
ثق أنك تريد الأشياء التي تريدها .
ثق أن ما يجعلك سعيداً يسعدك فعلاً . 
إن الحياة لا يفترض أن تكون نقاشاً معقداً وطويلاً حول معناها ومدى توافقك مع نظام الأشياء . 
إنك نظام الأشياء . 
إنك الحياة . 
إن شكوكك تنقلك بعيدً عن ذاتك . 
إن ثقتك بنفسك لا تعني أنك سوف تكون دائماً على حق . 
إنها فقط تسمح لك بأن تتغلب على شكوكك تصحح أخطاءك . 
إن ثقتك بنفسك لا تعني أنك مثالي ، ولكن تعني أنك على استعداد كامل لأن تكون إنساناً .
إن كل الخير الذي تنويه يحتاج ثقتك كي تشحذه وتجعله يحدث . 
فبدون الثقة ، تتلاشى أحلامك ويموت الأمل ذاته عما قريب. 
إنك تستطيع أن تشك في أي شيء تريده ولكن في هذه اللحظة كن على ثقة بنفسك وأملأ حياتك
**************

إنني حيث وضعت نفسي تماماً .
إنني أستطيع أن أتحرك .
إنني أستطيع أن أبقى .
كل ما أحتاجه هو أن أعرف قلبي وأتبعه .
 
ماذا تعرف ؟

إن معظم معتقداتك تقوم على أساس من القيل والقال ، والشائعات ، والتحريفات .
إن الحقيقة كالبحر الثائر . إنها ليست بركة طاحون ، إن سطحها العكر مظلم بالأمواج المتلاطمة للحظة . محتوياتها هي السر الذي يجب أن نبحر خلاله ونسكن فيه . 
إن الوقت ثابت لا يتغير يحدد الهام بالنسبة لك من جملة خبراتك .
إنك لا تستطيع أبداً أن تعرف المعنى الكامل لحياتك في وقت ما . فربما ينبغي عليك أن تترفق بنفسك قليلاً . 
إنك لا تستطيع أن تتذكر ماضيك بالكامل ، لان الذكرى هي تحريف في حد ذاتها .
إن طفولتك ، الحرمان والسؤال البريء والخيانة والوعود ، كلها أشياء تُرى من خلال انهيار احتياجاتك . 
إنك تخترع تاريخك باختيارك ما تختار أن تتذكره وما تدعه يظل مختبئاً .
حتى عندما تكون معرفتك ضئيلة لا تدوم سوى في بقايا اتجاهات أو مخاوف خفية ، فإن ما تعرفه يظل